本記事では、切迫早産で自宅安静や入院中の妊婦さんにおすすめの暇つぶしを20個ご提案します。
私は、元6ヶ月切迫安静＋2ヶ月半の早産ママです。
切迫早産の安静生活は辛いですよね。。
ただ、、残念ながら、安静中にできることは限られます（泣）
ジャンルで分けるとこんなもんです。
- 動画見る。
- 本読む。
- 寝る。
- 調べものする。
- 何か作る。
ただ、そんな中でも「何かに夢中になる」「何かに没頭する」
そんな時間が一番経過が早かった。
１つでも夢中になれることが見つかれば。。
そんな願いを込め、数打ちゃ当たるの精神で20個挙げさせていただきます。
ちょっとやってみようかな？と思えるものが1つでもあれば嬉しいです。
※入院中で点滴が付いていたり、安静度が高い場合は難しい内容もあります。ご自身に合わせてチョイスしてくださいね。
推しを作る
まず切迫中、一番心が楽しく健康的に過ごせるのは「推しを作る」ことだと思います。
切迫の時間を楽しく過ごすために「自ら推しを見つけに行く」のもありです。
その人の作品を見てみたり、新しい情報があれば追いかけてみたり。
そんな存在がいるだけで、毎日ちょっと楽しく過ごせたり頑張れたりします。
で、おすすめはやっぱり韓国芸能
理由は、有料～無料のものまで、コンテンツが多く供給も頻繁なので推していて楽しいです。
MVや音楽などの商業的なものだけでなく、Vlogといったメンバー同士でちゃちゃっとおしゃべりして投稿したものやSNSでの発信など普段の姿が見れるのが魅力。
トップになる人は、仕事面だけでなく人柄に魅力があって応援したくなる人が多い（嵐もそうですよね）
韓国芸能もやはりトップで頑張っている人たちから学ぶことが沢山あります。
とはいえ「どうやって好きになるの？」「何から始めたら良い？」となると思うので「入り口」におすすめな方法をご紹介します。
韓国のサバイバルオーディションを見てみる
まずおすすめが「韓国のサバイバルオーディション番組」
もし気になるようであれば「Niziプロジェクト」を最初から見てみてください！
おすすめする理由は全話Youtubeで無料視聴できる点
頑張る女の子たちに心が打たれることはもちろん、プロデューサーのJY Parkさんの言葉が響くんです。
厳しいことの伝え方もフォローの仕方も200点満点
自信なさげだった子が自分を信じてメキメキ上達していく姿が見えたり。最初から凄い子が、本来の自分が出せなくなったり。
まさにこれは人生の縮図
虹プロジェクト自体は、つぶせる時間は多くないです。
でも、気になってくるんです。
このオーディションで歌ってる歌の原曲が聴いてみたい。。
他にもサバイバルオーディション番組ってあるのかな？
ここまでくると見たいコンテンツは山積みになります。
韓国芸能コンテンツは無限大
ミュージックビデオ、ドキュメンタリー、ドラマ、もちろんサバイバルオーディション番組も。
虹プロジェクトを入り口に見たいものが一気に増えます（実際私がそう）
推しを作るきっかけになるかもしれません。
BTSのドキュメンタリーを見てみる
「Niziuはあまり興味がないなー。。」と思われる方は、ぜひBTSを！
BTSはアメリカのグラミー賞にノミネートされるくらいの世界的人気を誇る韓国グループです。
メンバー全員がほぼすべての楽曲制作に携わっていたり、ダンスもすごい。
でも、デビューしてすぐに売れたわけではなく、いろいろ苦労の時期を超えて今の人気があります。
単なる仲良しグループではなく、本当に苦労を共にしてきた硬い絆が見えるので、それがファンをの心を話さない理由な気がします。
歌やダンスも素晴らしいですが、ドキュメンタリーを見た方が魅力が伝わりやすいと思います。
「BREAK THE SILENCE: THE MOVIE」
世界の10都市をめぐったBTSのワールドスタジアムツアーに密着したドキュメンタリー映画。世界的スターになった彼らが抱える迷いや考えを率直に語っています。
「In the SOOP BTS ver.」
BTSメンバー7人が休日を過ごす姿をゆったり楽しめる番組。メンバー同士のキャラや関係性がわかるし、良い意味で普通の子たちなんだなーと身近に感じることができます。
「プロフェッショナルなドキュメンタリー」と「楽しく過ごす休日ドキュメンタリー」を見たら、「あんなにすごいのに普通！」というギャップにやられちゃいます。
どちらもdTVで見られるのでぜひ。31日間は無料です。
dTV
料金：月額500円
無料トライアル：31日間無料
恋愛リアリティー番組を見る
「他人の恋愛に興味はない」と方もいらっしゃるかもしれませんが、「恋愛リアリティー番組」も、切迫の暇つぶしには最適です。
有名どころで言うと「バチェラー」や「テラスハウス」
恋愛リアリティー番組の魅力はMCのトークです。
バチェラーはナインティナインのおふたり、指原莉乃さん。
テラスハウスは山ちゃんやYOU、馬場園さん、徳井さん。
喋りのプロが笑わせてくれます。
既に過去シリーズが沢山あるため、1～2ヶ月は夢中で過ごせます。
「セレブ男性を複数の女性で奪い合う」というコンセプトの番組。
「女性の殺伐とした世界」を想像していましたが、そんなことなかった！
特にシーズン２からは指原莉乃がMCに加入して的確な突っ込みで面白さが増しています。
4シリーズあるので、それだけで50時間。
毎日ずっと没頭しても1週間は夢中になれます。
配信：アマゾンプライムビデオ
料金：30日間無料。月額500円
ひとつ屋根の下で男女が生活する友情や恋愛模様を追ったリアリティ番組。
問題はありましたが、コンテンツとしてはとても面白い作品だと個人的に思います。
副音声では山ちゃんやYOU、馬場園さん、徳井さんなど、喋りのプロが笑わせてくれます。
100時間はガッツリ夢中になれます。
配信：Netflix
料金：月額990円～
折り紙スキルを上げる
少し視点を変えて「おりがみ」はどうでしょうか？
私も1児のママですが、やっておけば良かったと思うことが折り紙です（汗）
子供が3歳あたりから折り紙をする機会が急増します。図面を見れば簡単と思っていましたが意外と難しい。
お家遊びでも役立つし、コンパクトなので旅先でも遊べる。
折り紙スキルがあると何かと役立ちます。
無料で学べるのがこちらの2つ
安静度合いにもよるかと思いますが、「折り紙」やっておくべし！
お絵かきスキルを上げる
絵を描くことはお得意でしょうか？
折り紙同様、子供が生まれるとイラストを描く機会がめちゃくちゃ増えます。
絵心ゼロの私が描くのは、世にも恐ろしいアンパンマンやおさるのジョージ。。
絵はもともとのセンスもありますが、基本を学べば少しはうまくなるようです。
100均のCanDoにいい感じの本がありました！
あいうえお練習帳みたいでカワイイ
塗り絵やスクラッチアートでカラーセラピー
元気が出ない時は「塗り絵」や「スクラッチアート」をしてみるのも1つです。
スクラッチアートは真黒な表面を専用のペンで削る仕組みのアートです。
切迫って、マイナスな方に気持ちが行きがち。
作業に没頭することで、不安や雑念がなくなりストレスから解放されます。
また、様々な色を使うことでカラーセラピーの効果もあるそうです。
CanDoにもあったよ！
ちょっとしたスクラッチアートブックもダイソーにあります。
懸賞や妊婦の無料プレゼント企画に応募する
私の向かいのベッドの方がひたすらやっていたのが、
懸賞に応募です。
懸賞まとめサイトをチェックし「欲しい！」と思う懸賞に応募していきます。
ただし、懸賞は応募の際に個人情報を提供する形になります。
怪しい会社は避けるなど、自己防衛は必要ですので注意してくださいね。
あと、
妊娠中は企業の無料プレゼント企画が沢山あります。
代表的なのは、おむつやミルクのサンプル詰め合わせ。
集めれば十分出産準備品の足しになります。
こちらの記事では、私が厳選した妊娠中に応募・無料でもらえるプレゼント企画をまとめています。
ぜひ参考にしてください。
刺繍ができる母を目指す
「刺繍ができる母を目指す」のも素敵です。
私の友人が「刺繍」を始めて、めちゃくちゃ素敵な刺繍をするようになりました。
刺繍技術があれば、この方みたいに子供のお洋服にかわいい刺繍ができたり。活用の幅が広い！
※これ、ユニクロのワンピースらしいです。
刺繍力尽きた…
娘喜ぶといいな〜zzz pic.twitter.com/mlOqH5zxhK— ちーちゃん🍃 (@AcaciaGerbera) April 20, 2021
切迫中にそんな「刺繍ができる母」を目指すのも素敵だと思います。
恋愛シュミレーションゲームで疑似恋愛してみる
たまには、恋愛シュミレーションゲームでときめいてみませんか？
意外に多かったのが、スマホゲームをやっていたママです。「恋愛ゲーム」は楽しいらしいですよ(笑)
課金ゼロで楽しめるものもたくさんあるみたいなので、利用されている方を参考に選ぶのが良いですね。
【2020年】100タイトル以上プレイした私がおすすめする乙女ゲームアプリランキング
マンガを読みまくる
マンガに夢中になるのも1つです。
1番安くマンガを楽しめるのは、この2つ。
- レンタル
- メルカリ等で購入
そんな方におすすめが、スマホやタブレットでマンガが読める電子書店です。
無料のマンガがあったり、今話題の作品も1-2巻はお試し読みができるものが多い。
おすすめ作品も出てくるので、読みたい作品がわからない方にはピッタリです。
電子書籍のお値段は、実際の書籍とほぼ同価格か少し安いくらい。
ただ、無料で読める作品も豊富な上、初回は半額クーポンが貰えるところもあるので、お試し読み＋半額クーポンをうまく活用してみてください。
Amebaマンガ
無料マンガが常時2000冊以上。
新規会員登録（無料）で500円分のポイント＋100冊まで40%オフクーポンがもらえる。
100冊までかなりお得に楽しめるので、私の中ではイチオシです。
eBookJapan
コミックの品揃えが世界最大級の電子書店です。
約9000作品が無料で読める読み放題コーナーも充実。
初回は500円まで割引クーポン×6枚が貰えます。
Amebaマンガに比べるとクーポンのパンチは弱いですが、30%オフなどのセールが頻繁なのでうまく利用すればお得。
電子書籍で気になったマンガを旦那さんにレンタルしてもらうのもありです！
ブログを開設してみる
切迫中の方にぜひチャレンジしていただきたいのが、ブログ開設です。
おすすめする理由はこちらの2点。
- 寝ながらでも自分を表現する場がある。
- 同じ境遇の方を勇気づけられる。
その時にその当事者にしか書けない言葉があるし、それが１番響く。
下手な文章でも、伝わるものが沢山あります。
アメブロでもはてなブログでも良いので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
アクセサリー作りをしてみる
子供のためではなく、自分のために何かを作るのも1つです。
貴和製作所は、オシャレなアクササリーキットもあるしYoutubeで作り方解説動画なんかも出しています。
もう少しジュエリー的なのが好みであれば、ビーズバランスもおすすめ！
天然石を使ったキットが豊富です。
公式貴和製作所
公式ビーズバランス
こどものおもちゃを自作する
子どものおもちゃを作るのはどうでしょうか？
キットもたくさんあるので挑戦してみるのも1つです。
赤ちゃん連れランチができる場所を探す
「赤ちゃん連れランチができる場所」を今のうちに探しておくのもおすすめ。
産後、同じ時期に赤ちゃんを産んだもの同士で「ちょっとランチしようよ～」なんて機会も出てきます。
でも、意外と赤ちゃん連れランチに適した店って少ないんです。
動かない乳幼児期は木曽路がおすすめ。座布団をくっつけて布団代わりにしてくれるし、おむつ替えスペースもトイレにあるし完璧。
ハイハイしだしてからは、ちょっと大変。
- 畳の個室
- 掘りごたつNG（落ちる）
- ちょっとしたキッズスペースがあるとなお良し！
この条件で探して見てください。
お金や税金の知識をつけておく
私が自宅安静中にやっていて良かったのが、お金や税金についての勉強。
お金のことは勉強しておいて損はなし！頭に入っているだけで、助かることがいっぱいあります。
最近良かったのはこれ！現役税理士の方がマンガで超わかりやすくお金のことを解説してくれています。
NISAやiDeCoとかが気になりつつも実際に手を出せていない方
「老後2000万円問題」という言葉に震えている方
住宅情報サイトを見て家の相場を把握しておく
住宅情報サイト閲覧を毎日の習慣にしておくのもおすすめ！
子供が生まれて少し経つと、家が手狭になり引っ越しを考える時期がきます。
- 賃貸で更に広い家に引っ越すか？
- 家を購入するのか？
安静中に相場を頭に入れておくことをお勧めします。
住宅情報サイトは沢山ありますが、私はアットホームとSUUMOを併用でチェックしてます。
習慣にして物件を毎日見ておくのも、今後に役立つ暇つぶしの1つです。
内祝い候補を考えておく
早いですが「内祝い候補」も選んでおきましょう。
残念ながらマナーとして存在するので、今のうちにピックアップしておきましょう！
よく活用されるのが
百貨店とコラボした厳選商品が並びます。
ミルポッシェは送料無料キャンペーンが開催されることがあるのでタイミングが合うとお得です。
産後に使える食事サービスを検討しておく
産後に向けて、宅食サービスの検討もおすすめします。
産後の敵は寝不足です。
食事はどうでも良くなり、ついカップラーメンや納豆ご飯になりがちですが、体調回復のためにも食事はしっかり摂ってください。
冷凍庫にあるだけで安心感が違います。
冷凍弁当でなくてもよいですが、産後の自分の為に何かしら楽できる選択肢を持っていた方が心に余裕ができます。
こちらの記事では、産後に役立つ簡単食事準備方法をまとめています。
生協に慣れておく
産後の生活に向けて、ネットスーパーや生協なども事前に検討しておきましょう。
ネットスーパーは簡単にサクッと利用できるのですが、問題は生協。
結構独特で、慣れるのに時間がかかります（汗）
国産みじん切りミックスも、ひき肉に混ぜ込めば簡単にハンバーグになるので便利。
今のうちに生協のシステムに慣れておいたり、お気に入りアイテムを見つけておくのも、産後の自分のためにできることの1つです。
妊娠中は手数料無料で利用できます。
開始時期は自由に決められるので、まずは無料の資料請求をしておきましょう。
- コープデリ（千葉・埼玉・東京・茨城・栃木・群馬・長野・新潟）
- 生協の宅配パルシステム（千葉・埼玉・東京、神奈川、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟）
- おうちコープ（神奈川県・静岡県・山梨県）
- コープきんき事業連合
（滋賀県・京都府・奈良県・大阪府・ 和歌山県） - コープしこく（愛媛、高知、徳島）
- コープ九州事業連合（福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島・沖縄）
- 北海道生活協同組合（北海道）
本や雑誌を読みまくる
月並みですが、本や雑誌を読みまくるのはどうですか？
雑誌でよく利用されるのが楽天マガジン
スマホやタブレットで雑誌が読みまくれます
。
美的やFraUのようなファッション雑誌はもちろん、BRUTUSやひよこクラブ、FRYDAYや週刊女性などの週刊誌まで。
最初の1ヶ月は無料。それ以降も月額418円なので雑誌を買うよりもお得です。
公式サイト楽天マガジン
また
ゼクシィBabyは暇つぶしに最適
無料会員登録で「出産・育児に役立つ情報誌（
結構分厚い）」が無料で2ヶ月置きに届きます。
結構読みごたえある内容なんですよね。
手元に置いておけば、ファッション雑誌感覚で妊娠や出産のことを学べます。
無料でもらえるサンプルもあるし、22週以降に入院した場合は1万円のお見舞金がもらえます（条件あり）
公式サイト妊娠・出産・育児の情報サイト ｜ ゼクシィBaby
映画やドラマを見まくる
なんやかんや一番安静にできるのが「映画やドラマを見まくる」ことです。
宅配レンタルサービスを利用すれば、安静生活でもDVDが借りられます。
TSUTAYADISCAS
返却期限なし。定額制のDVD／CDが借り放題サービス。送料はかかりません。
PC・スマホで予約すれば、自宅に郵便で届きポストから返却可能です。
ただ、どっぷりハマるためにも、私は見放題の動画配信サービスをおすすめします。
動画配信サービスは、パソコン・スマホ・タブレットを使ってオンラインで動画を視聴するサービスです。
アマゾンプライムビデオ
料金：月額500円
無料トライアル：30日間無料
映画もドラマも豊富！バチェラーも見られます。
dTV
料金：月額500円
無料トライアル：31日間無料
安いのにコンテンツ量が豊富！LOUDやBTSのドキュメンタリーが見られます。
Netflix
料金：月額990円～
無料トライアル：なし
オリジナル番組が充実しています。テラスハウスも見られます。
我が家は「アマゾンプライム」「ネットフリックス」「ディズニー＋」を利用していますが、正直ダブっている映画やドラマも多いです。
無料トライアルがある会社も多いので、トライアル期間を順番に試すだけでも3ヶ月近く無料で楽しめます。
また余談ですが、雑誌＋映画を楽しみたければauスマートパスプレミアムもかなり使えます。
※auユーザー以外も利用可能。
雑誌も映画も見放題で、月額548円。
初回は30日間無料
【読める雑誌】
anan、文春、AERAなどの週刊誌から、美的、SPUR、LEE、オレンジページ、LDKなどなど。
読みたいどころは押さえていて、楽天マガジンと差を感じません。
動画もアマゾンプライムでよくあるやつという感じ。
auユーザー以外も利用できるし、auユーザーの方は意外と知らない間に会員だったりするかも？
このサービス、断トツでコスパよしです。
動画視聴や雑誌用タブレットはIpadを勧める方が多いですが、1万円程度で購入できるFireHDでも十分楽しめますよ。
私もこれ使ってます！
やってもやらなくてもいい。ラクな選択をしてくださいね
つらつら「切迫安静中にできる暇つぶし20選」を綴りました。
切迫中って「何かやらなきゃ」という焦りはあるのに「やる気が起こらない」
いろいろあげましたが、やる気が出なければやらなくても良いと思います。
安静にしているだけで優勝です。
だっていろんなことを我慢して早産の不安と戦いながら、お腹の子を守ってるんですもん。
「ちょっとでも何かやってみようかな？」と思ってからで良いと思います。
そして冒頭で述べましたが、寝ながらできることは限られます。
結局何を見たら良いのか？
何を読んだら良いのか？
何を造ったら良いのか？
具体的なおすすめが私は欲しかったので「虹プロジェクト」等細かく書いてしまいました。
安静生活を振り返ってみても、結局何かに没頭している時が1番心が健康でした。
その没頭できるものを見つけるのが難しいんですよね。
切迫って体もしんどいしやる気が出ないことも多い。
そうなると、受け身でも時間が潰せる動画が1番おすすめになってきます。
虹プロジェクトやバチェラーがダメだったら、映画でもドラマでも何でも良い。
「この俳優さんかっこいいー」
そう思って、その人の作品をたどるのも良いし。何かしら発見があってそこから没頭できることもあるはず。
何か没頭できることが見つかると安静生活は少し楽になります。
長くてつらい時間かと思いますが、必ず終わりは来ます！
もう十分頑張っていると思うので、あえて頑張っては言いません。
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