本記事では、切迫早産で自宅安静や入院中の妊婦さんにおすすめの暇つぶしを20個ご提案します。
私は、元6ヶ月切迫安静＋2ヶ月半の早産ママです。
切迫早産の安静生活は辛いですよね。。
- 暇すぎて疲れる。
- 何かしたいけど気力もない。
- メンタルも不安定。
そんな日々が延々続く
残念ながら、安静中にできることは限られます（泣）
ジャンルで分けるとこんなもんです。
- 動画見る。
- 本読む。
- 寝る。
- 調べものする。
- 何か作る。
ただ、そんな中でも「何かに夢中になる」「何かに没頭する」
そんな時間が一番経過が早かった
ビーズ面白くて毎日深夜2時間くらいやってる、そのまま2時間ずれ込んで朝長く寝ているので何も問題はありません 今はこれを再現しています pic.twitter.com/OwDKDDX0vL
— 藤 (@fuji_jpg) March 9, 2021
１つでも夢中になれることが見つかれば。。
わたしがやっていたこと含め、数打ちゃ当たるの精神で20個挙げさせていただきます。
ちょっとやってみようかな？と思えるものが1つでもあれば嬉しいです。
※入院中で点滴が付いていたり、安静度が高い場合は難しい内容もあります。ご自身に合わせてチョイスしてくださいね。
韓国のサバイバルオーディション番組を見てみる
「韓国のサバイバルオーディション番組」を見るのはどうでしょうか？
オーディション番組と聞くと「ドロドロした世界」を想像されるかもしれません。でも、韓国のオーディション番組は協力しあう文化。
みんなを応援したくなるし心が浄化されます。
まだ見たことなければ「Niziプロジェクト」を最初から見てみてください！
おすすめする理由は
全話Youtubeで無料視聴できる点
そして、プロデューサーのJY Parkさんの言葉が響くんです。
女の子たちといつも対等に向き合う。厳しいことの伝え方もフォローの仕方も200点満点
自信なさげだった子が自分を信じてメキメキ上達していく姿が見えたり。
最初から凄い子が、本来の自分が出せなくなったり。
まさにこれは人生の縮図
虹プロジェクト自体は、1日4～5時間見たとしても4日ほどで終了します。つぶせる時間は多くない。
でも、気になってくるんです。
このオーディションで歌ってる歌の原曲が聴いてみたい。。
途中で出てきたTwiceのお二方ってどんな感じで踊るんだろう？
他にもサバイバルオーディション番組ってあるのかな？
ここまでくると見たいコンテンツは山積みになります。
韓国芸能コンテンツは無限大
ミュージックビデオ、ドキュメンタリー、ドラマ、もちろんサバイバルオーディション番組も。
虹プロジェクトを入り口に見たいものが一気に増えます（実際私がそう）
NiziプロジェクトのJYParkさんが登場する男性版サバイバルオーディション番組。
2021年9月に完結しデビューメンバーが決まったばかり。
日本人も何人か参加しているので応援したくなります！
配信：dTV
料金：初回初月は無料。翌月以降は550円
日韓中99人の少女たちがK-POPアイドルデビューを目指すサバイバルオーディション
Niziプロジェクトに出ていた女の子も2人参加しています。すごく成長しているんですよね～（母目線）
配信：ABEMA
料金：14日間無料。月額960円
これを機に韓国オーディション番組沼にハマってみませんか？
恋愛リアリティー番組を見る
「恋愛リアリティー番組を見る」のはどうでしょうか？
有名どころで言うと「バチェラー」や「テラスハウス」です。
ヤラセでもいいんです！
恋愛リアリティー番組は「男女の恋愛模様」だけでなく、MCのトークがおもしろい。
バチェラーはナインティナインのおふたり、指原莉乃さん。
テラスハウスは山ちゃんやYOU、馬場園さん、徳井さん。
喋りのプロが笑わせてくれます。
既に過去シリーズが沢山あるため、毎日2～3時間見ても1～2ヶ月は夢中で過ごせます。
「セレブ男性を複数の女性で奪い合う」というコンセプトの番組。
「玉の輿を狙う女性の殺伐とした世界」を想像していましたが、そんなことなかった！
みんな真剣で素直で頑張り屋さん。すごく好感が持てる番組でした。
特にシーズン２からは指原莉乃がMCに加入して的確な突っ込みで面白さが増しています。
4シリーズあるので、それだけで50時間。
毎日ずっと没頭しても1週間は夢中になれます。
配信：アマゾンプライムビデオ
料金：30日間無料。月額500円
ひとつ屋根の下で男女が生活する友情や恋愛模様を追ったリアリティ番組。
お家もオシャレだし出演者もみんなオシャレ
問題はありましたが、コンテンツとしてはとても面白い作品だと個人的に思います。
副音声では山ちゃんやYOU、馬場園さん、徳井さんなど、喋りのプロが笑わせてくれます。
1シリーズあたり約25時間×4シリーズ（打ち切りシーズンは抜いています）
100時間はガッツリ夢中になれます。
配信：Netflix
料金：月額990円～
折り紙スキルを上げる
さて、少し視点を変えて「おりがみ」はどうでしょうか？
私も1児のママですが、暇な時にやっておけば良かったと思うことが折り紙です（汗）
子供が3歳あたりから「これ作って～」と折り紙をする機会が急増します。図面を見れば簡単と思っていましたが、意外と難しいんです。
ん？これは広げるのか、折るのか？全く図面の読み方がわからない。。。
折り紙は、お家遊びでも役立つし、コンパクトなので旅先でも遊べる。
折り紙スキルがあると何かと役立ちます。
無料でオリガミの折り方を紹介してくれているのがおりがみくらぶ
またmonosiriも写真がキレイでやる気が出ます。
安静度合いにもよるかと思いますが、「折り紙」やっておくべし！
お絵かきスキルを上げる
絵を描くことはお得意でしょうか？
折り紙同様、子供が生まれるとイラストを描く機会がめちゃくちゃ増えます。
絵心ゼロの私が描くのは、世にも恐ろしいアンパンマンやおさるのジョージ。。
絵はもともとのセンスもありますが、基本を学べば少しはうまくなるようです。安静度合いによりますが、絵を描くスキルを高めておくのもお勧めです。
100均のCanDoにいい感じの本がありました！
あいうえお練習帳みたいでカワイイ
塗り絵やスクラッチアートでカラーセラピー
元気が出ない時は「塗り絵」や「スクラッチアート」をしてみるのも1つです。
切迫って、マイナスな方に気持ちが行きがち。
作業に没頭することで、不安や雑念がなくなりストレスから解放されます。また、様々な色を使うことでカラーセラピーの効果もあるそうです。
CanDoにもあったよ！
ちょっとしたスクラッチアートブックもダイソーにあったよ！
「作品を完成させる」という目標があるので「今日何しよう」の悩みから解放されます。
懸賞や妊婦の無料プレゼント企画に応募する
私の向かいのベッドの方がひたすらやっていたのが、
懸賞に応募です。
懸賞まとめサイトをチェックし「欲しい！」と思う懸賞に応募していきます。
ただし、懸賞は応募の際に個人情報を提供する形になります。
メールアドレスは懸賞専用のものを作ったり、怪しい会社は避けるなど、自己防衛は必要ですので注意してくださいね。
あと、妊娠中は企業の無料プレゼント企画が沢山あります。
この方のように集めれば十分出産準備品の足しに！
オムツは無料でこんだけもらってました。
マタニティイベントで貰ったり、アマゾンベビーレジストリのものだったり。アカチャンホンポとベビーザらスの会員登録で、それぞれナチュラルムーニー24枚入りを貰ってます。 pic.twitter.com/2k9Fu3GdvK
— みゆっち@2y6m (@miyutchi_baby) June 18, 2019
こちらの記事では、私が厳選した妊娠中に応募・無料でもらえるプレゼント企画をまとめています。
安心できそうな会社ばかりを選んでみたので、ぜひ参考にしてくださいね。
刺繍ができる母を目指す
「刺繍ができる母を目指す」のも素敵です。
私の友人が「刺繍」を始めて、めちゃくちゃ素敵な刺繍をするようになりました。
刺繍技術があれば、この方みたいに子供のお洋服にかわいい刺繍ができたり。活用の幅が広い！
※これ、ユニクロのワンピースらしいです。
刺繍力尽きた…
娘喜ぶといいな〜zzz pic.twitter.com/mlOqH5zxhK— ちーちゃん🍃 (@AcaciaGerbera) April 20, 2021
切迫中にそんな「刺繍ができる母」を目指すのも素敵だと思います。
恋愛シュミレーションゲームで疑似恋愛してみる
たまには、恋愛シュミレーションゲームでときめいてみませんか？
意外に多かったのが、スマホゲームをやっていたママです。「恋愛ゲーム」は楽しいらしいですよ(笑)
課金ゼロで楽しめるものもたくさんあるみたいなので、利用されている方を参考に選ぶのが良いですね。
【2020年】100タイトル以上プレイした私がおすすめする乙女ゲームアプリランキング
マンガを読みまくる
マンガに夢中になるのも1つです。
そんな方におすすめが、スマホやタブレットでマンガが読める電子書店です。
無料のマンガがあったり、今話題の作品も1-2巻はお試し読みができるものが多い。
読んでいるマンガからおすすめ作品が出てくるので、読みたい作品がわからない方にピッタリのサービスです。
電子書籍のお値段は、実際の書籍とほぼ同価格か少し安いくらい。
ただ、無料で読める作品も豊富な上、初回は半額クーポンが貰えるところもあるので、お試し読み＋半額クーポンでお得にマンガを楽しめます。
Amebaマンガ
無料マンガが常時2000冊以上。
新規会員登録（無料）で500円分のポイント＋100冊まで40%オフクーポンがもらえる。
100冊までかなりお得に楽しめるので、私の中ではイチオシです。
eBookJapan
コミックの品揃えが世界最大級の電子書店です。
約9000作品が無料で読める読み放題コーナーも充実！
初回は500円まで割引クーポン×6枚が貰えます。
Amebaマンガに比べるとクーポンのパンチは弱いですが、30%オフなどのセールが頻繁なのでうまく利用すればお得！
ブログを開設してみる
切迫中の方にぜひチャレンジしていただきたいのが、ブログ開設です。
おすすめする理由としては
- 寝ながらでも自分を表現する場がある。
- 同じ境遇の方を勇気づけられる。
こちらの２点があります。
切迫だった当時を思い出しながらこんなブログを運営していますが、忘れてしまっていることも多いんですよね。
その時にその当事者にしか書けない言葉があるし、それが１番響く。
下手くそな文章でも、伝わるものが沢山あります。
アメブロでもはてなブログでも良いので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
公式アメーバブログ
公式はてなブログ
アクセサリー作りをしてみる
子供のためではなく、自分のために何かを作るのも1つです。
貴和製作所は、オシャレなアクササリーキットもあるしYoutubeで作り方解説動画なんかも出しています。
もう少しジュエリー的なのが好みであれば、ビーズバランス。天然石を使ったキットが豊富です。
白いピアスを作りました。
ビーズバランス @beadbalance のキット、全てホワイトアゲート。 pic.twitter.com/ujfJBQmHRt— 秋津 (@AkitsuTonbo) September 30, 2017
公式貴和製作所
公式ビーズバランス
こどものおもちゃを自作する
こんな感じで、子どものおもちゃを作るのはどうでしょうか？
かぎ針でまたやべーもん作っちゃったよ🤣
これは我ながらアガる🤣👏 pic.twitter.com/GHxCfAY5y0— ちーたー🎀初マタ31w (@chitazaemon) August 21, 2021
かぎ針編みで作った手作りおもちゃ。
クマと輪っかには鈴と綿、ウサギには小さい発泡スチロールの玉を詰めて、音と感触の違いを楽しめるようにしてみました。
娘の手にはまだ大きいみたいで、振ると目では追ってくれますが、遊ぶのは難しいよう😅#子育て #育児 #かぎ針編み pic.twitter.com/CZiksB5teR— かなで/Silfy (@Hodrick_Sirris) April 24, 2021
キットもたくさんあるので挑戦してみるのも1つです。
写真を整理してみる
これまでの写真を整理して本にまとめてみるのはどうでしょうか？
我が家は1年の「いい写真」をまとめて本にしてます。
毎年本にする習慣があると手軽に成長を振り返れて楽しいです。
我が家はPHOTOBACK愛用してます。
写真を整理してみるPHOTOBACK
お金や税金の知識をつけておく
私が自宅安静中にやっていて良かったのが、お金や税金についての勉強。
お金のことは勉強しておいて損はなし！頭に入っているだけで、助かることがいっぱいあります。
最近良かったのはこれ！現役税理士の方がマンガで超わかりやすくお金のことを解説してくれています。
NISAやiDeCoとかが気になりつつも実際に手を出せていない方
「老後2000万円問題」という言葉に震えている方
住宅情報サイトを見て家の相場を把握しておく
住宅情報サイト閲覧を毎日の習慣にしておくのもおすすめ！
子供が生まれて少し経つと、家が手狭になり引っ越しを考える時期がきます。
- 賃貸で更に広い家に引っ越すのか？
- 家を購入するのか？
安静中に相場を頭に入れておくことをお勧めします。
住宅情報サイトは沢山ありますが、私はアットホームとSUUMOを併用でチェックしてます。
習慣にして物件を毎日見ておくのも、今後に役立つ暇つぶしの1つです。
内祝い候補を考えておく
早いですが「内祝い候補」も選んでおきましょう。
残念ながらマナーとして存在するので、今のうちにピックアップしておきましょう！
2021年10月現在、間違いなくお勧めはミルポッシェ。
東武百貨店とコラボした厳選商品が並びます。
百貨店コラボと言えば、ゼクシィ内祝いも有名ですがですが、ミルポッシェは送料無料キャンペーンが頻繁に開催されています。
全商品対象。1件あたりのお値段関係なし。
これはすごい。
公式発表はされていませんが、だいたい毎週木曜～月曜の5日間対象で送料無料。
公式ミルポッシェ
産後に使える食事サービスを検討しておく
産後に向けて、宅食サービスの検討もおすすめします。
産後の敵は寝不足です。
食事はどうでも良くなり、ついカップラーメンや納豆ご飯になりがちですが、体調回復のためにも食事はしっかり摂ってください。
冷凍庫にあるだけで安心感が違います。
こちらの記事では、産後に役立つ簡単食事準備方法をまとめています。
生協に慣れておく
産後の生活に向けて、ネットスーパーや生協なども事前に検討しておきましょう。
ネットスーパーは簡単にサクッと利用できるのですが、問題は生協。
結構独特で、慣れるのに時間がかかります（汗）
妊娠中は手数料無料で利用できるし、時間があるうちに資料請求しておきましょう。
- コープデリ（千葉・埼玉・東京・茨城・栃木・群馬・長野・新潟）
- 生協の宅配パルシステム（千葉・埼玉・東京、神奈川、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟）
- おうちコープ（神奈川県・静岡県・山梨県）
- コープきんき事業連合
（滋賀県・京都府・奈良県・大阪府・ 和歌山県） - コープしこく（愛媛、高知、徳島）
- コープ九州事業連合（福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島・沖縄）
- 北海道生活協同組合（北海道）
本や雑誌を読みまくる
月並みですが、本や雑誌を読みまくるのもおすすめです。
雑誌でよく利用されるのが楽天マガジン
スマホやタブレットで雑誌が読みまくれます
。
美的やFraUのようなファッション雑誌はもちろん、BRUTUSやひよこクラブ、FRYDAYや週刊女性などの週刊誌まで。
網羅感がすごいです。
最初の1ヶ月は無料。それ以降も月額418円なので雑誌を買うよりもかなりお得
公式サイト楽天マガジン
妊娠中に登録しておけば、お子さんが満1歳になるまで「出産・育児に役立つ情報誌（
結構分厚い）」が無料で2ヶ月置きに届きます。
正直これがあると、たまごクラブ的な雑誌は必要ありません。
無料でもらえるサンプルもあるし、22週以降に入院した場合は1万円のお見舞金がもらえます（条件あり）
まだの方はぜひ！
公式サイト妊娠・出産・育児の情報サイト ｜ ゼクシィBaby
映画やドラマを見まくる
なんやかんや一番安静にできるのが「映画やドラマを見まくる」ことです。
映画やドラマを見まくるには
- DVDを借りて見る
- 動画配信サービスを利用する
2つの方法があります。
宅配レンタルサービスを利用すれば、安静生活でもDVDが借りられます。
TSUTAYADISCAS
返却期限なし。定額制のDVD／CDが借り放題サービス。送料はかかりません。
PC・スマホで予約すれば、自宅に郵便で届きポストから返却可能です。
ただ、どっぷりハマるためにも、私は見放題の動画配信サービスをおすすめしたいです。
動画配信サービスは、パソコン・スマホ・タブレットを使ってオンラインで動画を視聴するサービスです。
まずは無料で利用できるTVer(ティーバー)を登録しましょう。
Tverはテレビ番組が見逃し配信サイト。放映後1週間は無料で楽しめます。
ただ、あくまでもテレビの見逃し配信。
プラスで動画配信サービスと併用すれば、映画やドラマが見放題の充実した時間を過ごせます。
アマゾンプライムビデオ
料金：月額500円
無料トライアル：30日間無料
映画もドラマも豊富！バチェラーも見られます。
dTV
料金：月額500円
無料トライアル：31日間無料
安いのにコンテンツ量が豊富！LOUDやBTSのドキュメンタリーが見られます。
Netflix
料金：月額990円～
無料トライアル：なし
オリジナル番組が充実しています。テラスハウスも見られます。
我が家は「アマゾンプライム」と「ネットフリックス」「ディズニー＋」を利用していますが、正直ダブっている映画やドラマも多いです。
無料トライアルがある会社も多いので、トライアル期間を順番に試すだけでも3ヶ月近く無料で楽しめます。
まずは月額500円で楽しめるアマゾンプライムビデオかdTVから映画やドラマを楽しみましょう！
他社も含め動画配信サービスについては動画配信サービスの選び方・人気の会社を紹介でも詳しく解説しています。
動画をオンラインで見る場合は、ネット環境が必須です。
wifi環境が整っていない場合は、こういったギガ数無制限のポケットWifiを準備しましょう。
※スマホのデータ量だけだと一瞬でギガがなくなります（T T)
タブレットはIpadを勧める方が多いですが、1万円程度で購入できるFireHDでも十分楽しめますよ。
私もこれ使ってます！
やってもやらなくてもいい。ラクな選択をしてくださいね
つらつら「切迫安静中にできる暇つぶし20選」を綴りました。
切迫中って「何かやらなきゃ」という焦りはあるのに「やる気が起こらない」
いろいろ暇つぶしはあげましたが、やる気が出なければやらなくても良いと思います。
安静にしているだけであなたは優勝です。
だっていろんなことを我慢して早産の不安と戦いながら、お腹の子を守ってるんですもん。
「ちょっとでも何かやってみようかな？」と思ってからで良いと思います。
そして冒頭で述べましたが、寝ながらできることは限られます。
結局何を見たら良いのか？
何を読んだら良いのか？
何を造ったら良いのか？
具体的なおすすめが私は欲しかったので「虹プロジェクト」等細かく書いてしまいました。
安静生活を振り返ってみても、結局何かに没頭している時が1番心が健康でした。
その没頭できるものを見つけるのが難しいんですよね。
切迫って体もしんどいしやる気が出ないことも多い。
そうなると、受け身でも時間が潰せる動画が1番おすすめになってきます。
虹プロジェクトやバチェラーがダメだったら、映画でもドラマでも何でも良い。
「この俳優さんかっこいいー」
そう思って、その人の作品をたどるのも良いし。何かしら発見があってそこから没頭できることもあるはず。
何か没頭できることが見つかると安静生活は少し楽になります。
長くてつらい時間かと思いますが、必ず終わりは来ます！
もう十分頑張っていると思うので、あえて頑張っては言いません。
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必要最低限に絞った出産準備品についてこちらの記事でまとめています。ちょっと独特の観点ですが「こんなやつもいるんだな」程度で見ていただけたら幸いです。
切迫中にいろいろ悩んだ経験から、切迫中の悩み別解決方法を綴っています。
妊娠中は応募したら全員もらえる無料プレゼント企画が沢山ありますよ～
