切迫流産・切迫早産

【元6ヶ月安静ママが提案】切迫安静中に寝ながらでもできる暇つぶし20選

本記事では「切迫中に寝ながらでもできる暇つぶし20選」と題し

安静にしなきゃいけないけど、時間が果てしなく長くてつらい。

何して良いかわからない。

そんな安静妊婦さんに向けたおすすめの過ごし方について綴らせていただきます。

「なぜ20選も?」と聞かれそうですが、安静度合いも好みも人それぞれ。

数打ちゃ当たるの精神で、いっぱい挙げさせていただきます。

この中のどれが1つでも誰かの心に響き「これならやってみようかな?」という気持ちになったり、心が軽くなれば嬉しく思います。

ゆる子
ゆる子
では行ってみましょう!

テラスハウスにハマる

いきなり「テラスハウスかよ!?」と言われそうですが、そうです。テラスハウス。

素敵なお家と素敵な車だけが用意され、見知らぬ男女6名が1つ屋根の下で暮らしている様子をそのまま配信するリアリティ番組。

ゆる子
ゆる子
今の本当の若者たちの姿。彼らのリアルな感情が垣間見れます。

現在はNetflixフジテレビオンデマンド、地上波のフジテレビの深夜(月曜24:25~24:55)に放送されています。

「ヤラセ」だとか「くだらん」とか言われますが、だまされたと思って見てください。

ゆる子
ゆる子
テラスハウスの面白さは、副音声です。

山ちゃん(南海キャンディーズ)、You、トリンドル玲奈、馬場園(アジアン)、葉山奨之、チュートリアル徳井(出演自粛中)

こちらのスタジオメンバーが、目の前で繰り広げられる男女のいざこざを見ながら勝手なことを言ってます。

たまに「テラスハウスファン」を自称する有名人がゲストで来て一緒に、ワイワイガヤガヤ。

最近では、プロバスケットボールの八村塁選手。

ラグビー日本代表の田村優選手。

まさかの船越英一郎まで。

八村塁選手は、数あるテレビ番組出演オファーを断って、テラスハウスのみの出演。

ゆる子
ゆる子
そこまで!?

「テラスハウスをずっと見ていて、ずっとファンで何かしたいと思っていた。」とのことでした。

ラグビー日本代表は、リーチマイケル以外、練習後に集まってテラスハウスを見ているそう。

ゆる子
ゆる子
リーチが見てないのが面白い

船越英一郎は、マネージャーがテラスハウスのオーディションを受けてから気になって見始めたらハマってしまったそう。

ゆる子
ゆる子
オジサンもハマっちゃう

その他、蒼井優や池松壮亮も大ファンを公言しています。

みんな結構見てます。そしてハマってます。

とにかく、一度見てみてください。

そしてなぜ、テラスハウスをおすすめするかというと、

「早く次が見たい!」つい没頭してしまう魅力

1話約40~50分。

1シリーズあたり平均30~40話。

既にこちらの5シリーズが配信されています。

  • BOYS×GIRLS NEXT DOOR (2012–2014)
  • BOYS & GIRLS IN THE CITY (2015–2016)
  • ALOHA STATE (2016–2017)
  • OPENING NEW DOORS (2017–2018)
  • TOKYO 2019-2020 (2019–2020) 現在放送中

5シリーズコンプリートしたとすると、1シリーズあたり約25時間。

100時間はガッツリ夢中になれます。

1日3~5時間見たとしても、1ヶ月は楽しめる。

切迫はいかに楽しい精神状態で安静にするかが大切。

ゆる子
ゆる子
1ヶ月何かに夢中になれるって、心の健康上とても良いです。

現在放送中のテラスハウスは、フジテレビの深夜(月曜24:25~24:55)でも見れます。

ただ、30分に編集する必要があるため一番おもしろいスタジオトークが結構カットされてます。

おすすめはやはりNetFlixFOD(フジテレビオンデマンド)です。

ゆる子
ゆる子
我が家はNetFlix会員ですが、どちらでも良いと思います。

FODはフジテレビのドラマが好きだったらおすすめ。NetFlixやAmazonPrimeVideoにはフジテレビドラマが少ないんだよね。

NetFlixは映画やドラマなどまんべんなくいろいろ見てみたい方におすすめかな。あとは嵐のドキュメンタリーとかオリジナル作品も多いです。

どちらも月額1000円前後。初月無料

ゆる子
ゆる子
頑張ったら無料期間の1ヶ月で全部見れるかな?

バチェラーにハマる

すみません。テラスハウスに続き、今度はバチェラーです。

ゆる子
ゆる子
「バチェラー」も面白いんです!!

お金持ち、イケメン、エリートという誰もがうらやむ男性を複数の女性で奪い合う、一見下品なコンセプトの番組。

元はアメリカの人気番組を日本に逆輸入した形で、AmazonPrimeVideoオリジナル作品として配信されています。

完璧な男性(バチェラー)が、数人の女性と旅する中で、お気に入りの女性にバラを渡しふるいにかけていく。最後1本のバラを受け取った女性と結ばれる

ゲスそうだなーと思って見始めましたが、

ハマりました。

ゆる子
ゆる子
バチェラーもイケイケチャラチャラをイメージしていましたが、まじめで素敵。

出演女性もな魅力的な方が多いんです。

高飛車で、玉の輿を狙ってそうな女性ばかりだと思ってました。

テレビで活躍しているゆきぽよちゃんも1番最初のバチェラーに出ています。

ゆる子
ゆる子
良い子なんだよ~この子も

バチェラーは3シリーズが既に配信されています。

シリーズの内容自体も面白いのですが、MCやスタジオトークが楽しい!

特にシリーズ2作目からは、MCに元AKBの指原莉乃が加わり、的確な指摘や突っ込みで更に面白さが増してます。

途中では、脱落した女性とバチェラーを交えて「実はあの時あーだった。こーだった。」といった本音が聞けるスタジオトーク番組も挟んだりして。

エンターテイメントとしてとてもおもしろい作品になっています。

個人的には、いろいろ賛否を巻き起こした3作目がお勧め。

ゆる子
ゆる子
男性のリアルな心情が見られておもしろいです。

バチェラーも1シリーズ12~15時間

3シリーズあるので、それだけで40時間。

毎日ずっと没頭しても1週間は夢中になれます。

テラスハウスと同じ理由ですが、今日は何しよう。。と、何となくやることを探して過ごすよりも

「やった、バチェラー続き早く見よ♪」

といった精神状態の方が楽しく安静生活を送れます。

バチェラーはアマゾンプライムビデオで視聴できます。

ゆる子
ゆる子
アマゾンプライム会員であれば、無料だよ。

アマゾンプライム会員でなくても、初月は無料で楽しめます。

1ヶ月で解約もできるので、試してみてくださいね。

アマゾンプライムビデオの魅力は?月額たった408円で生活が変わるよ『アマゾンプライムビデオってどうなの?』 『作品本数が少ないって聞いたけど満足できる?』 アマゾンプライムビデオは、...

折り紙スキルを上げる

切迫安静中ということは、もうすぐママになるということ。

私も1児のママですが、暇な時にやっておけば良かったと思うことに

折り紙があります。

折り紙。何か折れますか?

ゆる子
ゆる子
私は鶴とパックマン?みたいなのしか折れません。

子供が保育園や幼稚園に通いだすと「これ作って~」と折り紙をする機会が急増します。

作り方の図面を見れば簡単にできると思っていましたが、図面が意外と難しいんです。

ん?これは広げるのか、折るのか?

ここから全く図面の読み方がわからない。

ち、違うのにしよう。。

ん?これもここからわからない。

ごめんよー。ママ作れないよ。

えー(;O;)!!(息子)

ゆる子
ゆる子
そんな感じで、我が家は途中まで折ったオリガミだらけになってます。

ウサギやカブトムシ、カメラ、腕時計など。。

子供とのお家遊びでも役立つし、コンパクトなので旅先でも遊べる。

何かと折り紙スキルがあると役立ちます。

本屋さんで見た感じ、こちらの本が基本がいっぱいで役立ちそうかな?

安静度合いにもよるかと思いますが、座ったりしても大丈夫であれば「折り紙」やっておくべし。

ゆる子
ゆる子
スキルを高めておくことで子どもとの遊びの幅も広がりますよ。

お絵かきスキルを上げる

さて、絵を描くことはお得意でしょうか?

ゆる子
ゆる子
私はほんと絵心ゼロ。

折り紙同様に、子供が生まれると「アンパンマン描いて~」「おさるのジョージ描いて~」

子供のリクエストに答えてイラストを描く機会がめちゃくちゃ増えます。

絵心ゼロの私が描くのは、世にも恐ろしいアンパンマンやおさるのジョージ。。

よく、公園とかでサラサラ~っと素敵にかわいいイラストを描くママさんを見ると、うらやましいなーと思います。

絵はもともとのセンスもありますが、絵の基本を学べば少しはうまくなるようです。

絵を描くレッスン本を使ってお絵かき偏差値を上げるのも1つですし、アンパンマンやドラえもんなど子供が喜ぶ絵を1度描いてみる。

何回かやってると、その絵は描けるようになります。

ゆる子
ゆる子
同じ絵しか描けないけど

安静度合いによりますが、絵を描くスキルを高めておくというのも、子供が生まれてからとても役立つのでお勧めです。

癒しの塗り絵にハマる

元気が出ない時は「塗り絵」をしてみるというのも1つです。

最近は大人用の塗り絵もたくさん販売されています。

ゆる子
ゆる子
塗り絵は癒し効果もあり、自律神経を整える効果があると言われています。

切迫って、ついついマイナスな方に気持ちが行きがち。

塗り絵に没頭している間は、余計なことを考えない。

塗り絵をしている間だけは、不安や雑念がなくなりストレスから解放されます。

また、様々な色を使うことで無意識にカラーセラピーの効果もあると言われます。

何も考えず没頭することで、頭がすっきり。

マイナス思考になりがちな時や、やる気がおきないような時。

「大人の塗り絵」をおすすめします。

スクラッチアートをやってみる

「塗り絵」同様の効果が謳われていて、最近流行っているのが「スクラッチアート」です。

「塗り絵」とは逆に、真黒な表面を専用のペンで削ると鮮やかな色が浮かび上がってくるという仕組み。

何かに没頭することで余計なことを考えない。

頭の中を空っぽにして集中することで瞑想効果が得られる。

「作品を完成させる」という日々やることが生まれるので「今日何しよう」の悩みから解放されます。

スクラッチアートは素敵な素材が沢山販売されています。

キャラものから、アート作品にようなものまで。

お気に入りを見つけてみてくださいね。

懸賞に応募しまくる

切迫入院時に私の向かいのベッドの方がひたすらやっていたのが、

懸賞に応募です。

懸賞まとめサイトをチェックし、「欲しい!」と思う懸賞に応募していきます。

ゆる子
ゆる子
懸賞サイトの有名どころはこのあたり

ただし、懸賞はどうしても応募の際に個人情報を提供する形になります。

メールアドレスは懸賞専用のものを作ったり、怪しい会社っぽいところは避けるなど、自己防衛は必要ですので注意してくださいね。

ゆる子
ゆる子
懸賞は一度当たるとハマるらしいですよ。

刺繍ができる母を目指す

私の友人が趣味として「刺繍」を始めました。

最初は笑っちゃうくらい下手くそな作品だったのですが、1年くらいでめちゃくちゃ素敵な刺繍をするようになりました。

友達の出産祝いでスタイに自分で刺繍してプレゼントしたり。

ゆる子
ゆる子
刺繍ができるって素敵です。

子供の何気ないお洋服にかわいい刺繍をしてオリジナリティも出せるし。

切迫中にそんな「刺繍ができる母」を目指すというのも素敵だと思います。

恋愛シュミレーションゲームで疑似恋愛してみる

意外に多かったのが、スマホゲームをやっていたママ。

しかも「恋愛スマホゲーム」は楽しいらしいです(笑)

ゆる子
ゆる子
旦那がいても子供がいてもいいんです。ときめきましょう。

私は全く詳しくないのですが、この方が詳しく綴っていらっしゃいます。

【2020年】100タイトル以上プレイした私がおすすめする乙女ゲームアプリランキング

課金ゼロで楽しめるものもたくさんあるみたいなので、実際に利用されている方の生の声を参考にして選ぶのが良いですね。

ひたすら寝る

「寝る」を項目に入れてすみません。。。

でも、結局「寝る」のが一番時間が経つのが早いです。

ゆる子
ゆる子
私は切迫安静時、毎日昼まで寝てました。

「昼まで頑張って寝て安静」

「午後から動画を見るなり少し活動する。」

といった過ごし方をすると1日が短く過ごせるように思います。

ゆる子
ゆる子
ひたすら寝続けるお共に、私は抱き枕を利用してました。

息子が生まれてからも壁に沿わせて、子供がぶつからないようにしたり、いろいろ応用もききます。

ゆる子
ゆる子
こういった形の抱き枕が使い勝手が良かったですよ。

ブログを開設してみる

ゆる子
ゆる子
これを機にブログを開設してみるのもおすすめです。

おすすめする理由としては、

  • 寝ながらでも自分を表現する場がある。
  • 収益化を目指せば、出産後の収入源の1つとして考えることができる

こちらの2点が挙げられます。

私はまだまだピヨピヨひよっこさんなので、細かい解説は省かせていただきますが

「ブログ」「開設」「収益」

これらのキーワードで検索すると沢山の方が、ブログの開設方法や収益を得る方法について解説しています。

ゆる子
ゆる子
慣れてくるとスマホでもブログ更新はできます。

先日インフルエンザにかかり久々に一日中ゴロンとなっていたのですが「ブログ」を1記事更新。

ゆる子
ゆる子
やっぱりブログは切迫中にいいな~

「寝ながらでもできること」「やりたいこと」があると、気持ちはとてもラクになります。

寝ながらでも更新できるブログは、うまくいけばお金も稼げるのでおすすめです。

ポイ活で小遣い稼ぎをする

ゆる子
ゆる子
ポイ活はご存知でしょうか?

ポイントサイトを経由して、サービスを利用したり普段の買い物をするとポイントサイト独自のポイントが貯まります。

ポイントは1ポイント=1円で銀行に振り込んでもらったり、マイルにも変更可能。

ゆる子
ゆる子
詳しくはこちらでも綴っています。
「ポイ活」知ってる?使わなきゃ大損なモッピーの基本をまとめます。『ママの副業』『在宅で稼ぐ』 そんなキーワードで検索すると、必ず出てくる「ポイ活」 ざっくり言うと、ポイントサイトを...

これを機に「ポイ活」を初めてお小遣い稼ぎをしてみるのも1つです。

写真を整理してみる

これまでの写真を整理して本にまとめてみる

というのもおすすめです。

ゆる子
ゆる子
写真って最近はスマホだったり全部データで残ってますよね。

パシャパシャ撮ってはいるけれど、そのままどこかに眠ってしまってるなんてことはありませんか?

我が家は1年の「いい写真」をまとめて本にしてます。

ゆる子
ゆる子
最近はなかなか時間がなくてできてないけど。。。

自宅安静中に、これまでの写真をまとめて本にしてみる

切迫安静中も写真に残しておく。

毎年本にして手に取れる場所に置いておくと、手軽に成長を振り返れて楽しいです。

我が家はPHOTOBACK愛用してます。

ゆる子
ゆる子
同じ大きさの本で揃えると、良い感じに統一感があってすごく良いよ~

お金や税金について勉強してみる

私が自宅安静中にやっていて良かったと思う事なのですが、

お金や税金についての本を読んで勉強しておく

ゆる子
ゆる子
おすすめです。

お金のことは勉強しておいて損はないです。

特に子供が生まれたもらえるお金、医療費のこと、保険や税金のことなど。

頭に少し入っているだけで、助かることがいっぱいあります。

子供が生まれてからだとわちゃわちゃしてゆっくり本も読めない。

今のうちに勉強しておくのもおすすめです。

ゆる子
ゆる子
ざっくり解りやすくておすすめがこちらの本。

これはファイナンシャルプランナー試験を勉強する本ですが、図解で解りやすくてとても良かった。

この本は投資や医療保険など全く初心者の私でも理解できる素晴らしい本だったよ。

住宅情報サイトを見て家の相場を把握しておく

子供が生まれて少し経つと

あれ?家が手狭になってきた。引っ越さなきゃ。

そういう時期がやってきます。

賃貸で更に広い家に引っ越すのか?

家を購入するのか?

必要に駆られてから動いても良いのですが、一生で1番大きな買い物。

ゆる子
ゆる子
失敗はしたくないですよね。

安静中に「このあたりに住みたいな~」と思う場所の物件を見て、相場を頭に入れておくことをお勧めします。

ゆる子
ゆる子
いざという時に「あ、この家はおトクだ」「なかなかない物件だ!」とすぐに動けます。

住宅情報サイトは沢山ありますが、私はアットホームSUUMOを併用でチェックしてます。

アットホームは掲載料が他のサイトよりも安いらしく、掘り出し物物件が掲載されることが多いらしいよ

習慣にしても良いので、気になる場所の物件を毎日見ておく

というのも、今後に役立つ安静生活中にできる暇つぶしの1つだと思います。

出産祝いに何が欲しいか考えておく

いやらしい話ですが「出産祝い何が欲しい~??」と聞かれた時に答えられるように、「これ欲しいアイテム」をピックアップしておくのもおすすめです。

最近は出産祝いも事前に何が欲しいか聞いてくれる方が増えてきました。

ゆる子
ゆる子
被っちゃうこともあるし聞いてくれるのは助かるよね。

ただ、いざ聞かれてもすぐに「これが欲しい!」と意外に出てこない。

安静生活で暇なうちに0歳児の時に役立つアイテム等を調べておいて、予算別に欲しいものリストを考えておくのも1つです。

ゆる子
ゆる子
同時に内祝いも考えておくとラクだよ~

産後に使える食事サービスを検討しておく

産後は里帰りされるのでしょうか?それともお母さんが手伝いに来てくれますか?

産後間もなくは赤ちゃんのことで精いっぱいな日々が続きます。

ついつい自分の食事はカップラーメンになったり納豆ご飯になったり。

ゆる子
ゆる子
産後はママの回復のためにも食事はしっかりとるのが重要。

産後に使える宅食サービスを事前に検討しておくのもおすすめします。

有名なのが冷凍弁当のヨシケイ

湯煎で美味しいものが食べられるわんまいる

オイシックスなど、料理キットでラクするのも1つです。

ゆる子
ゆる子
そういったサービスを事前に検討しておくのもおすすめです。

産後に使える宅配サービスを検討しておく

子連れで買い物は本当に大変です。

ゆる子
ゆる子
私はネットスーパーと生協を併用してます。

在宅安静中に、産後に使える宅配サービスを検討しておくのもおすすめです。

おうち英語を検討してみる

以前目にした情報誌にあった、小学校入学時のママへのアンケート。

「子どもにやらせておけばよかった習い事」で「英語をやらせておけば良かった」という声が沢山ありました。

切迫妊婦中に「おうち英語」について検討してみるのもおすすめです。

おうち英語とは

家での音源をなるべく英語にして、赤ちゃんの頃から英語に触れることで、あわよくばバイリンガルを目指してしまおう!

という考えです(ゆる子解釈)

我が家は息子が赤ちゃんの頃から、英語音源を聴かせています。

ゆる子
ゆる子
4歳になる今も、アニメは基本英語です。

英語をただ聞かせてるだけで、英語がペラペラになるわけではありません。

赤ちゃんのうちから聴かせる利点は、聴き取れる音の数が増えるということ。

ゆる子
ゆる子
日本語は50音しかないんですよね。

赤ちゃんの頃からいろいろな音に触れることで、英語の細かい音の違いが聞き取れるようになるようです。

我が家の息子は、発音だけはめちゃくちゃ良いです。

Rainbowとか、white、Carとか。

ゆる子
ゆる子
まじでネイティブのような発音をします。

小学校から英語教育が始まります。

英語は話せるようになるかは人それぞれですが、赤ちゃんのうちから英語音源を聴かせているだけで、発音だけはめちゃくちゃ良くなります

これはやっておいて損ではないと思うので、おうち英語についてもぜひ検討してみてくださいね。

本や漫画を読みまくる

月並みですが、やはり本や漫画を読みまくるのもおすすめです。

ただ、本は私の経験上、両手を使わきゃいけないし、お腹がよく張った。

おすすめはやはりタブレットやスマホです。

ゆる子
ゆる子
フリックでいけるしね。

こういった漫画や雑誌が読み放題サービスもあります。

雑誌170誌以上、マンガ20,000冊以上、旅行ガイド「るるぶ」100冊以上が読み放題
【ブック放題】

キンドルアンリミテッドもおすすめ。

先ほど紹介したこちらの本はキンドルアンリミテッド読み放題で読めます。

ゆる子
ゆる子
月額980円。キャンペーン中は4ヶ月99円だったりもします。

私もキンドルアンリミテッド利用してますが、かなりおトクなサービスだと思うので安静中の方は入って損なしです。

最後に 何かに没頭するのが1番時間の経過が早い

つらつら「切迫安静中にできる暇つぶし20選」を綴らせていただきました。

いろいろ挙げてみましたが、ぶっちゃけ寝ながらできることなんて限られます。

  1. 動画見る。
  2. 本読む。
  3. 寝る。
  4. 調べものする。
  5. 何か作る。
ゆる子
ゆる子
ジャンルで分けるとこんなもんです。

結局何を見たら良いのか?

何を読んだら良いのか?

何を造ったら良いのか?

「具体的にこれがオススメだよー」という情報が当時私は欲しかったので、テラスハウス等細かく書いてしまいました。

私の安静生活を振り返っても、何かに没頭できている時が1番時間が経つのが早くて、心も健康でした。

その没頭できる何かを見つけるのが1番難しい。

そこで、私も超絶オススメで比較的夢中になりやすい、テラスハウスやバチェラー、恋愛シミュレーションゲーム、塗り絵などを中心にご紹介させていただきました。

ただ、切迫って体もしんどいし何もやる気が出ないことも多い。

ゆる子
ゆる子
私はそうでした。

勉強とかはやはりハードルが高いんですよね。

そんな場合は、やはり受け身でも時間が潰せる動画が1番おすすめかな。

ゆる子
ゆる子
とにかく何か1つ見てみてください。

テラスハウスやバチェラーがダメだったら、映画でもドラマでも何でも良い。

「この俳優さんかっこいいー」

そう思って、その人の作品をたどるのも良いし。

何かしら発見があってそこから没頭できることもあるはず。

何か没頭できることが見つかると安静生活は少し楽になります。

果てしなく長くてつらい時間かと思いますが、必ず安静生活にも終わりは来るので、頑張ってくださいね。

ゆる子
ゆる子
最後までお読みいただきありがとうございました。

\切迫記事たくさん書いてます/

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