世のお母さま。
育児中、イライラしてますかー！？？
生理前が本当にひどい。
子どもを生むまでは、比較的穏やかな人間だと自負しておりました。
思っちゃってましたねー
残念。出産前の私よ。
お前はめっさイラチな母ちゃんになっておるよ
今日は、
生理前に何でこんなにイライラすんねん！！と悩んだ話から、ほんのちょっと楽になったことについて綴ります。
イライラの具体的な解決にはなっていないけれど、こんな私をさらけ出すことで世のイライラかーちゃんが少しでもラクになることがあれば嬉しいです。
世のイライラ解消法にイラつく私。
一般的に「イライラ」「原因」「解消法」などで検索すると、
- 「休んで良いんだよﾆｺﾘ」
- 「イライラの原因はあなたが決めた枠やルールにとらわれているからです。」
この2つがよく書かれてあります。
ひとつ聞きたいのですが、
この言葉、あなたの心に響きますか？
響く方はそれで良いんです。きっと、休めていないことや、自分の「こうじゃなきゃいけない」ルールがイライラの原因なのかもしれない。
少なくとも私は、欲しい言葉ではなかったんですよね。
なんなら、
うっせぇ。
と思ってましたね。
そう。
生理前の私は接触するもの全てに噛みつきたくなる。
イライラというよりはガルガルしているんですよね。
実際は小心者なので、噛みつかず、心のなかで悪態をつくのみ。
子どもと一緒にいたくない。ひとりになりたい。
子どもにも「みてみてー」「きてきてー」と言われるだけで
イラッ
え？子供は何も悪くないですよね？
生理前の私は、思考が働く前にイラッとしてしまうんです。
息子が最近ハマっているアニメをテレビで流して、寝室に閉じこもって心の内を書き出してみたら「ただ一緒にいたくない。一人になりたい。」と心の声が出てきました。
自分はいったいどうしてしまったのだ？？
普段はこんなんではないんです。
もちろんイライラすることもあります。でも、「また洗濯しなきゃいけないやん」とか、「ごはんせっかく作ったのに食べない」とか。
理由が自分でわかるイライラ。
私の生理前のイライラは、一言で言えば性悪。
見知らぬ家の立派な塀と門を見ただけで「見栄っ張りやな。アホくさ。」と心でつぶやいている自分に驚愕。
とくにここ2、3ヶ月の生理前はひどいものでした。
これがＰＭＳというものか？
「私はいったいどうしたのだ？」といろいろ検索するうちに、同じく生理前のイライラに悩んでいた方がPMSと診断されたという記事を見つけました。
PMSについては聞いたことがあるけれど、「生理に関する不快症状をすべてPMSと呼ぶ」のだと私は思い込んでおりました。
PMSは月経前の不快症状が病的に強い状態を言うようです。
月経のある女性の70～85％は月経前に何らかの不快症状を感じるといわれていますが、PMSはその症状の程度が病的に強い状態です。症状は軽度なものから、著しい気分変調によって日常生活に支障を来す重度なものまでさまざまです。
さらに、イライラ感や怒りが強くなって他者を無意識に罵倒したりすることもあるんだと！！
黄体期に高値となるプロゲステロンの分泌が低下すると、気持ちを落ち着かせる効果のあるセロトニンというホルモンの分泌が妨げられたり、脳内GABAの活性が低下したりすることで、イライラ感や抑うつなどの症状を引き起こします。
重症なケースでは、イライラ感や怒りが強くなって他者を無意識に罵倒したり、攻撃したりすることもあります。また、周囲に理解してもらえない辛さから引きこもりになることも珍しくありません。
PMSだと思うことにした
優しい言葉がほしいんじゃない。休みたいわけでもない。
一般的な「イライラ解消法」にはイラっとしていたのですが、
「私はPMSなのかも。」
そう思うと、楽になりました。
ガルガルするのは、わたしの器が小さくなったわけではない。
子供と一緒にいたくない。関わりたくない。一人になりたい。と思うのもしょうがない。
ぜんぶホルモンのせいなのだ。ホルモン、ホルモン。
ガルガルする自分を受け入れ対処方法を考える
この性悪症状の原因がわからず悩んでいたけれど、ホルモンならば仕方がない。受け入れるしかない。
自分ができる対処方法について考えてみました。
- あまりにひどいようであれば病院へ行く（ただし、一般的には運動やストレス解消、ピル等をすすめられるようです）
- 旦那など周囲に生理前はちょっとおかしいことを話しておく
- ノートに思いを書き出す（やってみてすっきりしました）
- 子供と意識的に離れる時間を持つ
- ごはんを作らない日もありにしてみる。
- サプリや漢方薬等を試してみる
特に私としては、旦那さんに「生理前のわたしは最近おかしい」と話せたことが良かった。
どうも「専業主婦」という言葉に縛られているのか、私はこどもと離れたり、食事作りをさぼったりといったことができなかったり、旦那さんがどういう風に思うかも気にしていました。
それにしても、この症状は治るのだろうか？ピルはあまり飲みたくないんだよね。
漢方やサプリは効くのかな？命の母とかそれ系だよね？
まとめ 何も解決にはなっていないけれど心はラクに
実は産後、生理が復活してからおかしかったのです。
月に2回生理がきたり、一度に大量の量が出て一瞬でナプキンから漏れてしまったり。生理が終わっても1週間後くらいからずっと生理痛のようなものが始まったり。
婦人科でいろいろ検査してもらったりしたけれど、特に異常なし。
ここ半年くらいでやっと生理周期が安定してきたと思ったら、今度はガルガルしだしたんですよね。
でも、「休んでいいんだよ」とかそういう優しい言葉よりも、「PMSかも？」と思う方が私の心はずっとラクになりました。
ガルガルは解決できていませんけどね。
心なしか、そう受け入れたことで子どもへのガルガルも減ったかもしれない。
ありがとうございました。
